Mouvement/Yoga Asana: Dans ces séances, nous utilisons le mouvement et la respiration pour connecter l'esprit, le corps et l'âme, vous laissant avec un sentiment de sérénité, de paix et de connexion.

En plus de ces sentiments de bonheur, le yoga asana est une pratique de désintoxication et de renforcement de l'immunité qui purifie le corps à la fois physiquement et énergétiquement. Asana est également un excellent outil pour la rééducation ou la prévention des blessures dues à la pratique d'un sport ou à la position assise au bureau pendant de longues heures, par exemple.

Que vous choisissiez une pratique yang (dynamique, fortifiante et génératrice de chaleur - voir transpirer !), ou une pratique yin (plus méditative, introspective, avec de longues tenues des postures, idéale pour accéder aux fascias et augmenter la flexibilité), ou une combinaison des deux, vous serez mis au défi physiquement et mentalement, vous encourageant à confronter les croyances que vous avez depuis longtemps sur vous-même et sur la façon dont vous voyez et pensez le monde. J'intègre la philosophie yogique et bouddhiste dans les séances, afin d'inspirer votre pratique et de la transcender au-delà du tapis, en la transportant dans votre vie quotidienne. Ces séances durent de 75 à 90 minutes.

Santi – La pleine conscience : Avez-vous parfois l'impression de tourner en rond dans votre esprit, de vous disperser et d'aller nulle part, ou tout simplement d'avoir du mal à vous concentrer ? La vie est trépidante et, bien souvent, nous nous mettons dans notre propre chemin en étant à la merci de notre esprit, de nos comportements habituels et de nos réactions à notre environnement. La méditation et les pratiques de pleine conscience sont des outils essentiels dans tout voyage de découverte de soi, d'auto-guérison, d'autonomisation et d'amour de soi. Au cours de ces séances, nous identifierons les domaines dans lesquels vous vous sentez retenu ou bloqué et, à partir de là, nous déterminerons les pratiques accessibles qui peuvent vous aider à vous connecter à votre moi supérieur, à vous exprimer pleinement, à vous aligner sur votre vraie nature et à vivre l'amour. Quelques-uns des domaines qui peuvent être explorés sont le pardon, la colère, l'amour de soi, la réalisation, la gratitude, l'ouverture du cœur, le lâcher prise, l'auto-sabotage et les croyances limitantes. Ces sessions ont quelque chose à offrir à tous les niveaux de pratiquants, que vous soyez novice en matière de méditation et que vous vous demandiez par où commencer ou que vous ayez une pratique établie et que vous souhaitiez découvrir de nouvelles techniques. Depuis la mise en place d'un espace, la posture, l'activation des chakras de différents asanas pour la méditation, la préparation de l'esprit et du corps à la méditation avec les asanas et le pranayama, les diverses mudras et leurs bienfaits énergétiques, jusqu'au dépassement des obstacles et aux guides et astuces de concentration. Utilisez votre esprit pour façonner votre cerveau afin d'obtenir plus de bonheur, d'amour et de sagesse et connectez-vous au paysage infini et lumineux de votre vraie nature. Ces séances durent 60 à 75 minutes et comprennent généralement de la théorie, du pranayama, 1 ou 2 méditations et d'autres pratiques que vous pouvez faire chez vous. Comme l'a dit Jack Kornfield, "la méditation n'est pas un luxe ou un privilège, c'est une responsabilité" envers nous-mêmes et envers la société. Soyons des humains responsables et vivons une existence plus harmonieuse et pacifique!

Travail sur la respiration : Le travail sur la respiration est une méditation active au cours de laquelle, en utilisant un modèle de respiration différent de celui auquel vous êtes habitué, nous allons très rapidement sortir de votre esprit et entrer dans votre corps, permettant à la sagesse inhérente du corps de prendre le dessus et de déplacer et libérer l'énergie, se guérissant ainsi elle-même. La respiration vous permet de laisser aller vos réponses automatiques, créant un espace et une opportunité pour des choses telles que les émotions retenues, les traumatismes et les croyances limitantes de se déplacer et d'être libérées. Vous puisez dans différentes parties de vous-même, aidant à transformer les vieux schémas et à vous épanouir dans la version la plus vibrante et vivante de vous-même, accédant à différents états de conscience qui peuvent vous envoyer une feuille de route vers qui vous êtes vraiment. La respiration est complétée par des conseils verbaux, le toucher, la guérison par l'énergie et le son via des instruments et des voix pour aider le mouvement, le relâchement et les processus de guérison. Ces séances durent généralement de 90 à 120 minutes. Nous prenons le temps de parler au début, puis vous vous allongez et la magie opère!

La guérison de l'enfant intérieur : Lorsque nous repensons à notre enfance, nous nous souvenons souvent de jeux, de rires, d'aventures et d'émerveillements, mais la plupart d'entre nous ont également souffert d'une certaine forme de négligence et de traumatisme, qu'il soit petit ou grand. Le traumatisme peut aller d'un incident apparemment mineur, comme un déménagement difficile pendant vos années de formation, à des abus émotionnels ou physiques. Pour beaucoup d'entre nous, cette souffrance influence nos relations interpersonnelles et l'idée que nous nous faisons de notre valeur personnelle. Le travail sur l'enfant intérieur est une composante essentielle du travail intérieur car il nous reconnecte avec un élément blessé de nous-mêmes, l'enfant intérieur. Lorsque nous nous reconnectons avec cette partie fragmentée de nous-mêmes, nous pouvons commencer à découvrir les racines de bon nombre de nos peurs, de nos schémas comportementaux destructeurs, de nos croyances limitatives et de nos insécurités. Nous examinerons les phases de développement émotionnel et déterminerons celles avec lesquelles travailler. Ensuite, à travers des visualisations, la méditation, le mouvement et la tenue d'un journal, vous apprendrez à vous connecter à votre enfant intérieur et à le guérir. Vous prendrez conscience de leur présence en vous, les écouterez et accueillerez leurs besoins et leurs désirs jusqu'alors insatisfaits. Grâce à cette prise de conscience et à cette intimité accrue, vous commencerez à sentir votre enfant intérieur au fur et à mesure que vous avancez dans la vie et vous apprendrez des pratiques pour lui donner l'amour et le soutien qu'il attend depuis longtemps, ce qui vous permettra de libérer ce qui vous a empêché de vivre votre expression la plus complète et de partager vos dons avec le monde.

Ce travail est plus efficace lorsqu'il est effectué en plusieurs séances, idéalement en passant par toutes les phases du développement émotionnel et en identifiant les blessures fondamentales et la façon dont elles se manifestent dans votre vie actuelle. Cependant, vous pouvez également bénéficier d'une seule séance en reconnaissant et en développant une relation avec votre enfant intérieur. Le nombre de séances peut être déterminé par une consultation gratuite de 30 minutes. Ces séances durent généralement de 75 à 90 minutes et sont complétées par des séances de respiration.

Le non-attachement : En tant qu'êtres humains, nous sommes câblés pour rechercher le plaisir et éviter la douleur, ce qui nous amène souvent à nous accrocher à des sources de plaisir (temporaire), développant ainsi des attachements. Ce n'est pas difficile à repérer, nous sommes une société en proie à l'attachement et la liste des choses auxquelles nous pouvons nous attacher est sans fin : les gens, les idées, les lieux, l'image que nous avons de nous-mêmes, les attentes, les louanges, l'argent, notre pratique, les substances, les possessions matérielles, la nourriture, l'amour, notre corps et le fait d'avoir une vie extraordinaire (syndrome instagram).

Au cours de ces sessions, nous examinerons et travaillerons avec le dharma bouddhiste du non-attachement et ses antidotes, la loi spirituelle de l'attachement, les styles d'attachement et l'attachement aux rôles ou aux identités que nous assumons. Grâce à la méditation, au journal intime, à l'investigation, à la compréhension, à la compassion et à la non-identification, nous pouvons commencer à nous libérer des comportements destructeurs et à accéder à un bonheur réel et durable - il est déjà là, en nous, nous devons juste sortir de notre propre chemin.

Ces séances durent entre 90 et 120 minutes et sont idéales pour un forfait de 2 ou 3 séances.

Forfaits disponibles ! Pour plus d'informations ou pour réserver, veuillez m'envoyer un courriel à agathe@agathefay.com

Des petits caractères ennuyeux mais nécessaires :

  -Le paiement doit être fait à l'avance pour garantir votre temps de session.

 -Tout changement d'horaire doit être fait 48 heures à l'avance. 

 -Pas de remboursement.